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学前教育系

国际爱眼日

48 2020-07-11

     又是一年一度的爱眼日,眼睛是人类心灵的窗户,爱护眼睛,不仅是每一个人的应该应尽的职责。因此学会爱护眼睛,如何保护眼睛,成为了越来越多人类关注的话题。   1、不用手揉眼睛,当眼睛不舒服时,人们会下意识地用手揉。殊不知,手上的细菌最多。美国一项研究发现,一双未洗的手可能藏有几十万个细菌。2、连续用眼绝不超过40分钟,一次用眼超过40分钟,就要休息10分钟,眺望一下远处,或者闭眼休息一会,这样眼睛才不容易疲劳和干燥。3、光线需充足,反光要避免,舒适的光线,可以得到良好的视觉信息,光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。4、坐姿要端正,距离适中,不要弯腰驼背,或趴在桌上看书,更不能躺在床上,侧着身看书。5、多吃黄,绿色蔬菜,如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等,含有丰富的叶黄素和玉米黄素,都能防止眼睛的功能性退变。   

     爱护眼睛绝非一朝一夕之事,我们需要长期坚持,让我们的眼睛充满明亮 关爱眼睛从你我做起,从身边的小事情做起。还有我们小时候就做的眼保健操也是非常重要的,可以跟着音乐做起来了。